不眠が続くとつらいですよね。
からだが緊張したままだから眠れない。これは、単一ストレスによる緊張で起きている場合がありますが、過去から徐々に溜まった緊張がからだの許容範囲を超えて起きている場合があります。
１年前から不眠が続いている30代男性の施術
からだの状態
不眠が気になるのはここ1年くらいからで、寝つきが悪い、眠りが浅い、目が覚める。
他のつらさは、
- 頭の重い感じ、からだの重さ
- 首の痛み、肩こり
- 股関節の痛み
- 手首の痛み
施術経過
整体チェック法でチェックしながら、自律神経がかけている緊張の解放を促し、緊張を減らしていきます。マッサージやストレッチなど、不要な刺激は入れません。
不眠の変化
| ヒアリングタイミング | 睡眠 |
|---|---|
| ２回目ヒアリング （前回から７日後） |
睡眠まだです。昨日も寝れてない。 |
| ３回目ヒアリング （前回から６日後） |
この１週間は少し良くなった。途中、目が覚めます。朝起きた時の感じが前より良いです。 |
| ４回目ヒアリング （前回から14日後） |
睡眠、良い感じです。寝つき良い。途中起きるの無くなった。 |
| ５回目ヒアリング （前回から14日後） |
良く寝たという日が増えてきた。1日寝付けない日がありました。 |
| ６回目ヒアリング （前回から4週間後） |
先週から少し睡眠浅くなりました。朝のスッキリ感が足りない。 |
| ７回目ヒアリング （前回から４週間後） |
睡眠、まあまあです。 |
| ８回目ヒアリング （前回から3週間後） |
途中、目が覚めたりがでてきました。 |
| ９回目ヒアリング （前回から4週間後） |
寝つきの悪さがでてきた。寝れるけど質が悪い。 |
| 10回目ヒアリング （前回から4週間後） |
眠りスッキリ。ここ1週間は少し眠り浅い。 |
| 11回目ヒアリング （前回から5週間後） |
眠り調子よい。ここ1週間ほど途中目が覚めたけど、すぐに寝れる。しんどさない。 |
| 12回目ヒアリング （前回から4週間後） |
眠り良いです。 |
他の不調の経過
- 頭の重い感じ、からだの重さ：初回で改善
- 首の痛み、肩こり：出てない時もあったが12回目は出ていた
- 股関節の痛み：3回目から痛みは出ていない
- 手首の痛み：5回目で大きく改善、しかし、緊張が溜まると出る場合がある
整体所感
不眠について、施術間隔が狭い時は戻りを感じさせない改善が見られましたが、6回目あたりから間隔を開けていくと不眠の様々な症状がでるようになった。
施術から、取るべき古い残緊張がどんどん出てきていて、1年前の心的ストレスは不眠にとっての大きなきっかけにはなっていたと思われるが、
- 10代にあった2回の怪我
- 20代の事故
など、過去にうまく処理されていない残緊張を紐解くことが施術の大半を占めていました。
約10回の施術で落ち着いてきて、睡眠は安定してきましたが、肩など他の不調の出方から考えると、普段入ってくるストレスとの関係から、しばらくは一か月くらいのメンテナンスで進めたほうが良いと思われます。
不定愁訴系はからだに溜まった緊張の量が多い傾向があり、回数が多くなる傾向があります。